#CarleRecetas

Collection by Carleana Rosales

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Recetas probadas y recomendadas. Si quieres comer saludable, nutrir tu cuerpo y tu mente. Llegaste al lugar indicado #VidaSaludable #CocinaSaludable #Dieta

Carleana Rosales
Preparándonos para ir a entrenar. Todos mis desayunos incluyen claras de huevo, aveces con la amarilla.  El huevo es fuente de proteínas y grasas.  La grasa se puede separar fácilmente con sólo extraer la amarilla.  Incluir proteínas en tus comidas es muy importante, pero sobre todo para las personas que hacemos ejercicio porque se necesita reparar tejidos.  Calorías Huevo entero: 75 Calorías 1 clara de huevo: 17 Calorías  #Desayuno #MamaFitness #MamaFit #salud #martes #VidaSaludable… Stevia, Cauliflower, Vegetables, Instagram Posts, Food, Healthy Living, Breakfast, Meals, Yellow Girl Nurseries

Instagram post by Carleana Rosales Gall • Feb 9, 2016 at 6:49am UTC

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Por aquí hora de almuerzo. Esto es lo que tenemos hoy.  Pizza Fit: 1 lata de atun en agua 2 claras de huevo Oregano y pimienta  Preparación: Trituras con un tenedor el atún y mezclas con las claras de huevo, organo y pimienta. Cocinar en una sarten o plancha sin aceite  Topping: Aguacate, cebolla y tomate pocadito con un poquito de vinagre y jugo de medio limón.  #CarleRecetas #almuerzo #recetasfit #jueves #Food  #Fitness #healthylifestyle  #Health #salud #pizzalovers Avocado Toast, Breakfast, Fitness, Instagram, Food, Vinegar, Onion, Oil, Healthy Living

Instagram post by Carleana Rosales Gall • Feb 11, 2016 at 11:45am UTC

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Nunca renunciar al desayuno. Si tu meta es bajar de peso, lo recomendable es un desayuno completo con carbohidratos complejos, proteína y grasa saludable.  Ingredientes: 2 claras de huevo 1 cda. de leche de almendras 1/2 cdita de canela 2 rebanas de pan integral 1 cda. de mermelada casera 3 a 4 gotas de stevia  Prepración: 1. En un bowl mezcla las claras, leche de almendras y la canela 2. Sumerge el pan integral en la mezcla. 3. Cocinar en una plancha o sartén. 4. Cubrir con la mermelada… Pan Integral, Bowl, Stevia, French Toast, Breakfast, Instagram Posts, Canela, Homemade Jelly, Almond Milk

Instagram post by Carleana Rosales Gall • Feb 12, 2016 at 7:54am UTC

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Para los que podamos planificar el desayuno de mañana. Panquecas de almendras y pera. Instagram, Pancake, Healthy Living, Almond Flour, Breakfast, Mugs, Diet

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Para los que podamos planificar el desayuno de mañana. Panquecas de almendras y pera.

Las albóndigas me recuerdan a Venezuela, a mi niñez, a la época que mi mami c... Meatloaf, Fresco, Instagram, Lean Body, Ground Meat, Pastries, Parsley, Recipes, Garlic

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Las albóndigas me recuerdan a Venezuela, a mi niñez, a la época que mi mami c...

Si estas cuidando tu peso, esta es una de mis cenas favoritas. Puedes utilizar pechuga de pollo o carne molida (magra) #RecetasCarle #cena #CenaSaludable #Menu Low Carb, Mexican, Ethnic Recipes, Instagram Posts, Food, Lean Body, Clean Dinners, Healthy Living, Ground Meat

Instagram post by Carleana Rosales Gall • Feb 9, 2016 at 9:17pm UTC

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Ideas para la cena?  Ayer cociné salmón y quedó en la refri así que... Ingredientes: 400 g de salmón cocido molido o el pescado de tu preferencia 1 clara de huevo Eneldo Jugo de limón 1/2 calabacin  Preparación: Mezclar en un bowl los ingredientes. Hacer las hamburguesas Cocinar a la plancha sin aceite.  Para el almuerzo puedes acompañar con algún carbo de tu preferencia, pero para la cena si te estas cuidando el peso es preferible con sólo vegetales.  #salmon #CarleRecetas #Health #Cena… Bowl, Camembert Cheese, Instagram Posts, Ideas, Juices, Oil, Healthy Living, Planks, Hamburgers

Instagram post by Carleana Rosales Gall • Feb 10, 2016 at 5:08pm UTC

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A comer! Avocado Toast, Breakfast, Instagram Posts, Food, Clean Dinners, Healthy Living, Bon Appetit, Diet, Recipes

Instagram post by Carleana Rosales Gall • Feb 10, 2016 at 7:40pm UTC

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