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Coach für Frauengesundheit

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So unterstützen diese leckeren und vielseitigen Vanille-Äpfel deine Zyklusgesundheit👇: 1️⃣ Datteln sind eine tolle Alternative zu raffiniertem Zucker für deinen Zyklus, da sie nährstoffreicher sind. 2️⃣ Gebackene Äpfel sind leicht verdaulich. Eine gesunde Verdauung ist wiederum eine Voraussetzung für einen gesunden Zyklus. 3️⃣ Vanille wirkt besänftigend und beruhigend. Aus Ayurveda-Sicht passt sie zu Ovulationsphase und hilft bei aggressiven Verstimmungen aufgrund von PMS. Das sind super…

So unterstützen diese leckeren und vielseitigen Vanille-Äpfel deine Zyklusgesundheit👇: 1️⃣ Datteln sind eine tolle Alternative zu raffiniertem Zucker für deinen Zyklus, da sie nährstoffreicher sind. 2️⃣ Gebackene Äpfel sind leicht verdaulich. Eine gesunde Verdauung ist wiederum eine Voraussetzung für einen gesunden Zyklus. 3️⃣ Vanille wirkt besänftigend und beruhigend. Aus Ayurveda-Sicht passt sie zu Ovulationsphase und hilft bei aggressiven Verstimmungen aufgrund von PMS. Das sind super…

JA, es gibt sie: Die Arten, wie du deinen Kaffee zyklusfreundlicher gestalten kannst. 🙌 Nicht für alle Frauen mit Zyklusbeschwerden ist das komplette Weglassen von Koffein die einzige Lösung. ☕ Wie wir auf Koffein reagieren ist (wie übrigens auch ganz viele andere Ernährungsthemen) sehr individuell! ✨ In vielen Fällen kann es bereits hilfreich sein, den Kaffee besser für den Zyklus zu gestalten⤵️.: ✅ Trinke ihn am Morgen ✅ Trinke ihn ohne Zucker ✅ Trinke ihn in moderaten Mengen ✅ Trinke ihn mit

JA, es gibt sie: Die Arten, wie du deinen Kaffee zyklusfreundlicher gestalten kannst. 🙌 Nicht für alle Frauen mit Zyklusbeschwerden ist das komplette Weglassen von Koffein die einzige Lösung. ☕ Wie wir auf Koffein reagieren ist (wie übrigens auch ganz viele andere Ernährungsthemen) sehr individuell! ✨ In vielen Fällen kann es bereits hilfreich sein, den Kaffee besser für den Zyklus zu gestalten⤵️.: ✅ Trinke ihn am Morgen ✅ Trinke ihn ohne Zucker ✅ Trinke ihn in moderaten Mengen ✅ Trinke ihn mit

Bist du eine Kaffee-Trinkerin und fragst dich, wie sich dein Kaffeekonsum auf den Zyklus auswirkt? ☕🤔 Das sind drei Arten, wie das im Kaffee enthaltene Koffein deinen Zyklus stark beeinflussen kann: 1️⃣ Koffein stimuliert die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol in den Nebennierendrüsen, was das Hormonsystem und insbesondere die Produktion von Zyklushormonen durcheinander bringen kann. 2️⃣ Koffein kann die Aufnahme von wichtigen Mikronährstoffen für den Zyklus wie z.B. B-Vitamine hemmen.…

Bist du eine Kaffee-Trinkerin und fragst dich, wie sich dein Kaffeekonsum auf den Zyklus auswirkt? ☕🤔 Das sind drei Arten, wie das im Kaffee enthaltene Koffein deinen Zyklus stark beeinflussen kann: 1️⃣ Koffein stimuliert die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol in den Nebennierendrüsen, was das Hormonsystem und insbesondere die Produktion von Zyklushormonen durcheinander bringen kann. 2️⃣ Koffein kann die Aufnahme von wichtigen Mikronährstoffen für den Zyklus wie z.B. B-Vitamine hemmen.…

Die Zeit in Ägypten mit meiner Familie hat mir wieder einmal in Erinnerung gerufen, weshalb ich das Reisen schon immer so geliebt habe. 🧳🌍 Es ist einfach unglaublich bereichernd. 🙌 Jedes Mal, wenn ich andere Lebensweisen, andere Einstellungen und andere Systeme kennenlerne, wird mein eigenes "Normal" in Frage gestellt. Ich erhalte neue Perspektiven auf das Leben, die mein bisheriges Mindset herausfordern. 🙃 Ich denke jeweils gerne darüber nach, was ich aus den Erfahrungen für mein Leben…

Die Zeit in Ägypten mit meiner Familie hat mir wieder einmal in Erinnerung gerufen, weshalb ich das Reisen schon immer so geliebt habe. 🧳🌍 Es ist einfach unglaublich bereichernd. 🙌 Jedes Mal, wenn ich andere Lebensweisen, andere Einstellungen und andere Systeme kennenlerne, wird mein eigenes "Normal" in Frage gestellt. Ich erhalte neue Perspektiven auf das Leben, die mein bisheriges Mindset herausfordern. 🙃 Ich denke jeweils gerne darüber nach, was ich aus den Erfahrungen für mein Leben…

Ich bin sehr, sehr dankbar, dass ich vor 10 Jahren in meinem Ethnologiestudium auf die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) stiess. 🌿 Für mich war es damals eine riesige Erkenntnis, dass es noch viel mehr Gesundheitskonzepte als diejenigen unseres modernen Medizinsystems gibt. 💡 Zudem war es meine erste Begegnung mit dem Konzept von Yin und Yang resp. weiblicher und männlicher Energie, welches Jahre später mein Leben komplett veränderte. 🙏 Swipe, um zu lesen, wie das Konzept der weiblichen

Ich bin sehr, sehr dankbar, dass ich vor 10 Jahren in meinem Ethnologiestudium auf die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) stiess. 🌿 Für mich war es damals eine riesige Erkenntnis, dass es noch viel mehr Gesundheitskonzepte als diejenigen unseres modernen Medizinsystems gibt. 💡 Zudem war es meine erste Begegnung mit dem Konzept von Yin und Yang resp. weiblicher und männlicher Energie, welches Jahre später mein Leben komplett veränderte. 🙏 Swipe, um zu lesen, wie das Konzept der weiblichen

Wollte dieses Thema mal aufgreifen, weil es auf jeden Fall wichtig ist! 👌 Wenn das Konzept missverstanden wird, kann es zu Stereotypisierungen führen, die nicht in meinem Sinne sind. ❌ Andererseits hat das Konzept auch ein grossartiges Potenzial, um ganz zentrale Punkte auf dem ganzheitlichen Weg zum gesunden Zyklus simpel und verständlich darzustellen! 🙌 👉 Wie siehst du das: "Weibliche Energie" -problematisch oder hilfreich? #menstruation #periode #zyklus #frauengesundheit #hormonbalance…

Wollte dieses Thema mal aufgreifen, weil es auf jeden Fall wichtig ist! 👌 Wenn das Konzept missverstanden wird, kann es zu Stereotypisierungen führen, die nicht in meinem Sinne sind. ❌ Andererseits hat das Konzept auch ein grossartiges Potenzial, um ganz zentrale Punkte auf dem ganzheitlichen Weg zum gesunden Zyklus simpel und verständlich darzustellen! 🙌 👉 Wie siehst du das: "Weibliche Energie" -problematisch oder hilfreich? #menstruation #periode #zyklus #frauengesundheit #hormonbalance…

Fragst du dich, wann du überhaupt fruchtbar bist? 🤔 Das ist ganz einfach erklärt: 1️⃣ Bis zu 5 Tagen vor dem Eisprung 2️⃣ Während dem Eisprung 3️⃣ Bis zu 24 Stunden nach dem Eisprung Wieso? 🌱 Die Spermien können bis zu 5 Tage im Körper der Frau überleben. 🌱 Die gesprungene Eizelle ist bis zu 24 Stunden befruchtungsfähig. Das bedeutet: Je öfters du ungeschützten Geschlechtsverkehr hast zwischen 5 Tage vor dem Eisprung und 24 Stunden danach, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu… Instagram, Fertility

Fragst du dich, wann du überhaupt fruchtbar bist? 🤔 Das ist ganz einfach erklärt: 1️⃣ Bis zu 5 Tagen vor dem Eisprung 2️⃣ Während dem Eisprung 3️⃣ Bis zu 24 Stunden nach dem Eisprung Wieso? 🌱 Die Spermien können bis zu 5 Tage im Körper der Frau überleben. 🌱 Die gesprungene Eizelle ist bis zu 24 Stunden befruchtungsfähig. Das bedeutet: Je öfters du ungeschützten Geschlechtsverkehr hast zwischen 5 Tage vor dem Eisprung und 24 Stunden danach, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu…

Der Eisprung ist meist schwieriger zu erkennen als die Periodenblutung. Welche Merkmale auf einen Eisprung hinweisen, habe ich dir bereits im vorletzten Beitrag gezeigt. 🌱 Es ist aber auch möglich, dass mit deinem Eisprung nicht immer alles rund läuft : ❌ Zum Beispiel wenn der Eisprung NICHT oder VERSPÄTET stattfindet! ❌ ➡️ Das kommt tatsächlich häufiger vor, als gedacht. Manchmal macht es sich bemerkbar durch eine ausbleibende oder verspätete Periode - das muss aber nicht sein!! Wenn du ab und Period, Eggs

Der Eisprung ist meist schwieriger zu erkennen als die Periodenblutung. Welche Merkmale auf einen Eisprung hinweisen, habe ich dir bereits im vorletzten Beitrag gezeigt. 🌱 Es ist aber auch möglich, dass mit deinem Eisprung nicht immer alles rund läuft : ❌ Zum Beispiel wenn der Eisprung NICHT oder VERSPÄTET stattfindet! ❌ ➡️ Das kommt tatsächlich häufiger vor, als gedacht. Manchmal macht es sich bemerkbar durch eine ausbleibende oder verspätete Periode - das muss aber nicht sein!! Wenn du ab und

Swipe und mach den Test, um zu erfahren, ob du dich gerade in deiner Eisprungphase befindest. 👆 Wenn du mindestens eine Frage mit einem klaren JA beantwortest, kann es sehr gut sein, dass du gerade kurz vor, während oder kurz nach dem Eisprung bist. Je mehr Fragen du mit JA beantwortest, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit. 🌟 👉 Wen kennst du, die auch ihre Eisprungphase erkennen möchte? #menstruation #periode #zyklus #frauengesundheit #hormonbalance #zykluswissen #frauenheilkunde…

Swipe und mach den Test, um zu erfahren, ob du dich gerade in deiner Eisprungphase befindest. 👆 Wenn du mindestens eine Frage mit einem klaren JA beantwortest, kann es sehr gut sein, dass du gerade kurz vor, während oder kurz nach dem Eisprung bist. Je mehr Fragen du mit JA beantwortest, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit. 🌟 👉 Wen kennst du, die auch ihre Eisprungphase erkennen möchte? #menstruation #periode #zyklus #frauengesundheit #hormonbalance #zykluswissen #frauenheilkunde…

Viele Frauen denken, dass Fettzellen für Extragewicht sorgen, aber ansonsten neutral sind.🤔 Fettzellen sind in der Realität aber kleine Hormonfabriken! 😮 Sie stossen Östrogene und Androgene aus. Wenn du sehr viele Fettzellen hast, werden viele dieser Hormone produziert, was wiederum dein Hormonsystem durcheinanderbringt. ❌ Dadurch entstehen häufig Zyklusbeschwerden wie PCOS, PMS oder Unfruchtbarkeit. 😕 Für deine Zyklusgesundheit lohnt es sich also, ein gesundes Körpergewicht anzustreben. 🌱 ➡ Pms, Neutral, Weights, Health, Woman

Viele Frauen denken, dass Fettzellen für Extragewicht sorgen, aber ansonsten neutral sind.🤔 Fettzellen sind in der Realität aber kleine Hormonfabriken! 😮 Sie stossen Östrogene und Androgene aus. Wenn du sehr viele Fettzellen hast, werden viele dieser Hormone produziert, was wiederum dein Hormonsystem durcheinanderbringt. ❌ Dadurch entstehen häufig Zyklusbeschwerden wie PCOS, PMS oder Unfruchtbarkeit. 😕 Für deine Zyklusgesundheit lohnt es sich also, ein gesundes Körpergewicht anzustreben. 🌱 ➡

PMS ist ein spannendes Phänomen. Es kann sich auf so viele unterschiedliche Weisen zeigen und das Leben einer Frau in der Zeit vor der Periode komplett auf den Kopf stellen. 🙃❌ ➡️ Doch das muss nicht sein! In diesem Beitrag zeige ich dir ein paar Beispiele von PMS-Beschwerden, die du auf natürliche Weise überwinden kannst. Swipe, um sie zu sehen. 👆 Da PMS in den meisten Fällen hormonell bedingt ist, kann es unglaublich hilfreich sein, deine Hormone auf natürliche Weise wieder in Balance zu…

PMS ist ein spannendes Phänomen. Es kann sich auf so viele unterschiedliche Weisen zeigen und das Leben einer Frau in der Zeit vor der Periode komplett auf den Kopf stellen. 🙃❌ ➡️ Doch das muss nicht sein! In diesem Beitrag zeige ich dir ein paar Beispiele von PMS-Beschwerden, die du auf natürliche Weise überwinden kannst. Swipe, um sie zu sehen. 👆 Da PMS in den meisten Fällen hormonell bedingt ist, kann es unglaublich hilfreich sein, deine Hormone auf natürliche Weise wieder in Balance zu…

Hast du regelmässig Heisshunger vor der Periode und fragst dich, was du dagegen tun kannst? 🤔 Diese drei Tipps sind super wirkungsvoll: 1️⃣ Iss ballaststoffreiche Lebensmittel 🌾 Ballaststoffe sorgen für langanhaltende Sättigung und helfen dir dadurch, nicht ständig hungrig zu sein. 2️⃣ Achte auf genügend Mikronährstoffe 🥕 Manchmal entsteht Heisshunger infolge von Mikronährstoffmängeln. Achte also darauf, dass essenzielle Vitamine und Mineralien in deiner Nahrung vorhanden sind. 3️⃣ Verbinde… Super, Chart, High Fiber Foods, Vitamins And Minerals, Low Fiber Foods

High Fiber Foods

Vitamins And Minerals

Low Fiber Foods

Hast du regelmässig Heisshunger vor der Periode und fragst dich, was du dagegen tun kannst? 🤔 Diese drei Tipps sind super wirkungsvoll: 1️⃣ Iss ballaststoffreiche Lebensmittel 🌾 Ballaststoffe sorgen für langanhaltende Sättigung und helfen dir dadurch, nicht ständig hungrig zu sein. 2️⃣ Achte auf genügend Mikronährstoffe 🥕 Manchmal entsteht Heisshunger infolge von Mikronährstoffmängeln. Achte also darauf, dass essenzielle Vitamine und Mineralien in deiner Nahrung vorhanden sind. 3️⃣ Verbinde…

So kann dieser wundervolle Ayurvedische Chai Latte mit Mandelmilch akut bei PMS-Beschwerden helfen 🥰⤵️: ✅ Er enthält beruhigende Gewürze ✅ Er wärmt dich von innen ✅ Er gilt als krampflindernd ✅ Er kann dein Immunsystem stärken ✅ Er wirkt verdauungsfördernd ✅ Er unterstützt das Hormonsystem ✅ Er hat stimmungsaufhellendes Potenzial ➡️ Swipe für das Rezept. 👉 Spürst du, wie du dich gleich besser fühlst nach einer Tasse selbstgemachtem ayurvedischem Chai Latte? #menstruation #periode #zyklus… Chai, Latte, Acute Accent, Almond Milk, Immune System, Homemade

So kann dieser wundervolle Ayurvedische Chai Latte mit Mandelmilch akut bei PMS-Beschwerden helfen 🥰⤵️: ✅ Er enthält beruhigende Gewürze ✅ Er wärmt dich von innen ✅ Er gilt als krampflindernd ✅ Er kann dein Immunsystem stärken ✅ Er wirkt verdauungsfördernd ✅ Er unterstützt das Hormonsystem ✅ Er hat stimmungsaufhellendes Potenzial ➡️ Swipe für das Rezept. 👉 Spürst du, wie du dich gleich besser fühlst nach einer Tasse selbstgemachtem ayurvedischem Chai Latte? #menstruation #periode #zyklus…

Du hast Progesteronmangel und fragst dich, was du tun kannst? 🤔 Das ist die beste natürliche Massnahme👇: ➡️ Reduziere Stress - vor allem in der Lutealphase. ⬅️ ❌Wenn du dich ständig gestresst fühlst, produziert dein Körper nämlich laufend das Stresshormon Cortisol, welches die Progesteronproduktion hemmt. Gerade in der Lutealphase sollte jedoch genug Progesteron produziert werden, damit dein Zyklus gesund abläuft. ⚠️ Aber WICHTIG: Stress für deinen Körper entsteht nicht nur durch deine…

So können diese super leckeren Schoko-Muffins deine Hormongesundheit unterstützen👇: 1️⃣ Datteln sind eine tolle Alternative zu raffiniertem Zucker für deinen Zyklus, da sie nährstoffreicher und verdauungsförderlicher sind. 2️⃣ Kakao ist reich an Magnesium, was vorbeugend gegen Periodenkrämpfe helfen kann. 3️⃣ Vollkorn-Dinkelmehl ist reich an Ballaststoffen, welche ein gesundes Hormonsystem unterstützen. ➡️ Swipe für das Rezept. Ich liebe diese Muffins als gesunden und leckeren… Magnesium, Kakao, Desserts, Food, Amazing

So können diese super leckeren Schoko-Muffins deine Hormongesundheit unterstützen👇: 1️⃣ Datteln sind eine tolle Alternative zu raffiniertem Zucker für deinen Zyklus, da sie nährstoffreicher und verdauungsförderlicher sind. 2️⃣ Kakao ist reich an Magnesium, was vorbeugend gegen Periodenkrämpfe helfen kann. 3️⃣ Vollkorn-Dinkelmehl ist reich an Ballaststoffen, welche ein gesundes Hormonsystem unterstützen. ➡️ Swipe für das Rezept. Ich liebe diese Muffins als gesunden und leckeren…

Machst du dir selbst Vorwürfe und denkst du, dass du etwas falsch machst, weil du Zyklusbeschwerden hast? 😔 ➡️ Die Realität ist, dass du wahrscheinlich einfach nie gelernt hast, wie du so leben kannst, dass du einen gesunden, beschwerdefreien, regelmässigen Zyklus hast. In den heutigen Gesellschaften werden wir oft dazu getrimmt, die Bedürfnisse unseres Körpers zu ignorieren und so zu leben, dass es unserem Hormonsystem schadet und folglich zu Zyklusbeschwerden führt. 🔴 Ich spreche von⤵️:… Home Decor, Simple, Life, Decoration Home, Room Decor, Home Interior Design, Home Decoration, Interior Design

Decoration Home

Home Interior Design

Home Decoration

Interior Design

Machst du dir selbst Vorwürfe und denkst du, dass du etwas falsch machst, weil du Zyklusbeschwerden hast? 😔 ➡️ Die Realität ist, dass du wahrscheinlich einfach nie gelernt hast, wie du so leben kannst, dass du einen gesunden, beschwerdefreien, regelmässigen Zyklus hast. In den heutigen Gesellschaften werden wir oft dazu getrimmt, die Bedürfnisse unseres Körpers zu ignorieren und so zu leben, dass es unserem Hormonsystem schadet und folglich zu Zyklusbeschwerden führt. 🔴 Ich spreche von⤵️:…

Viele Frauen mit PMS denken, dass das einfach zum weiblichen Zyklus dazugehört. ☹️ ➡️ Das ist aber nicht so! Denn es ist möglich, PMS zu überwinden! 🙌 In den allermeisten Fällen ist PMS auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückzuführen. 🌱 Das Tolle ist, dass du dein Hormonsystem auf natürliche Weise wieder in Balance bringen kannst. 💪 So geht es⤵️: Passe 1️⃣ deine Ernährung, 2️⃣ deinen Lebensstil und 3️⃣ dein Mindset so an, dass du dein Hormonsystem unterstützt anstatt es (wie vielleicht… Anstatt, Movie Posters, Lifestyle, Film Poster, Billboard

Viele Frauen mit PMS denken, dass das einfach zum weiblichen Zyklus dazugehört. ☹️ ➡️ Das ist aber nicht so! Denn es ist möglich, PMS zu überwinden! 🙌 In den allermeisten Fällen ist PMS auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückzuführen. 🌱 Das Tolle ist, dass du dein Hormonsystem auf natürliche Weise wieder in Balance bringen kannst. 💪 So geht es⤵️: Passe 1️⃣ deine Ernährung, 2️⃣ deinen Lebensstil und 3️⃣ dein Mindset so an, dass du dein Hormonsystem unterstützt anstatt es (wie vielleicht…

❗ Deine Ernährungsentscheidungen haben einen enormen Einfluss auf deine Zyklusgesundheit. ❗ Da Fast Food schädliche Transfette enthält, den Blutzuckerspiegel stark ansteigen lässt und kaum Mikronährstoffe enthält, kann es auf vielfältige Art und Weise Zyklusbeschwerden begünstigen. ❌🍔 Wenn du hingegen selbst kochst, kannst du gesunde Fette einbauen, eine blutzuckerstabilisierende Ernährung umsetzen und mikronährstoffreiche Lebensmittel nutzen, um so einen regelmässigen, beschwerdefreien Zyklus… Fast Food, Stark, Blood Glucose Levels, Foods, Cooking

Blood Glucose Levels

❗ Deine Ernährungsentscheidungen haben einen enormen Einfluss auf deine Zyklusgesundheit. ❗ Da Fast Food schädliche Transfette enthält, den Blutzuckerspiegel stark ansteigen lässt und kaum Mikronährstoffe enthält, kann es auf vielfältige Art und Weise Zyklusbeschwerden begünstigen. ❌🍔 Wenn du hingegen selbst kochst, kannst du gesunde Fette einbauen, eine blutzuckerstabilisierende Ernährung umsetzen und mikronährstoffreiche Lebensmittel nutzen, um so einen regelmässigen, beschwerdefreien Zyklus…

Klappt es bei dir einfach nicht mit dem Schwangerwerden? 🤔 Dann empfehle ich dir, diese 3 Schritte zu gehen ⤵️: 1️⃣ BRING DEINE HORMONE IN BALANCE Dies ist enorm wichtig, damit dein Zyklus erstens wirklich fruchtbar ist und zweitens nach einer erfolgten Befruchtung die Schwangerschaft auch aufrechterhalten kann. 2️⃣ SCHAFFE RAUM FÜR DAS KIND Dies ist bei sehr vielen Frauen eine wichtige Voraussetzung, um eine Schwangerschaft empfangen zu können. Überlege dir: Hat dein Kind, so wie du dein Leben Enorm, Movies, Pregnancy, Kids, Films

Klappt es bei dir einfach nicht mit dem Schwangerwerden? 🤔 Dann empfehle ich dir, diese 3 Schritte zu gehen ⤵️: 1️⃣ BRING DEINE HORMONE IN BALANCE Dies ist enorm wichtig, damit dein Zyklus erstens wirklich fruchtbar ist und zweitens nach einer erfolgten Befruchtung die Schwangerschaft auch aufrechterhalten kann. 2️⃣ SCHAFFE RAUM FÜR DAS KIND Dies ist bei sehr vielen Frauen eine wichtige Voraussetzung, um eine Schwangerschaft empfangen zu können. Überlege dir: Hat dein Kind, so wie du dein Leben

So unterstützt dieses leckere und ganz einfach zubereitete Granola deine Zyklusgesundheit👇: ✅ Haferflocken, Datteln und Mandeln sind reich an Ballaststoffen, welche die Ausscheidung von überschüssigen Hormonen unterstützen. ✅ Rapsöl und Mandeln enthalten wertvolle Fette, welche an der Hormonbildung beteiligt sind. ✅ Zimt und Kardamom sind tolle beruhigende und verdauungsfördernde Gewürze, zum Beispiel für die Lutealphase. ➡️ Swipe für das Rezept! Extra-Tipp: Falls du es gerne richtig süss hast, Beans, Vegetables, Cinnamon, Fat, Rolled Oats

So unterstützt dieses leckere und ganz einfach zubereitete Granola deine Zyklusgesundheit👇: ✅ Haferflocken, Datteln und Mandeln sind reich an Ballaststoffen, welche die Ausscheidung von überschüssigen Hormonen unterstützen. ✅ Rapsöl und Mandeln enthalten wertvolle Fette, welche an der Hormonbildung beteiligt sind. ✅ Zimt und Kardamom sind tolle beruhigende und verdauungsfördernde Gewürze, zum Beispiel für die Lutealphase. ➡️ Swipe für das Rezept! Extra-Tipp: Falls du es gerne richtig süss hast,

So unterstützt dieses leckere und ganz einfach zubereitete Granola deine Zyklusgesundheit👇: ✅ Haferflocken, Datteln und Mandeln sind reich an Ballaststoffen, welche die Ausscheidung von überschüssigen Hormonen unterstützen. ✅ Natives Rapsöl und Mandeln enthalten wertvolle Fette, welche an der Hormonbildung beteiligt sind. ✅ Zimt und Kardamom sind tolle beruhigende und verdauungsfördernde Gewürze, zum Beispiel für die Lutealphase. ➡️ Swipe für das Rezept! Extra-Tipp: Falls du es gerne richtig…

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❗Diese 6 Beschwerden sind NICHT einfach "normal"❗ ➡️ Häufig haben sie einen Grund: Sie sind hormonell bedingt. Progesteronmangel (also zu wenig des Hormons "Progesteron") kann ein Auslöser sein für: 1️⃣ Starkes PMS 2️⃣ Unregelmässiger Zyklus 3️⃣ Zwischenblutungen nach dem Eisprung 4️⃣ Brustschmerzen vor der Periode 5️⃣ Wiederholte frühe Fehlgeburten 6️⃣ Schmerzhafte Periode 👉 Von welchen dieser 6 Beschwerden bist du betroffen? #menstruation #periode #zyklus #frauengesundheit #hormonbalance… Cycle 3, Birth

❗Diese 6 Beschwerden sind NICHT einfach "normal"❗ ➡️ Häufig haben sie einen Grund: Sie sind hormonell bedingt. Progesteronmangel (also zu wenig des Hormons "Progesteron") kann ein Auslöser sein für: 1️⃣ Starkes PMS 2️⃣ Unregelmässiger Zyklus 3️⃣ Zwischenblutungen nach dem Eisprung 4️⃣ Brustschmerzen vor der Periode 5️⃣ Wiederholte frühe Fehlgeburten 6️⃣ Schmerzhafte Periode 👉 Von welchen dieser 6 Beschwerden bist du betroffen? #menstruation #periode #zyklus #frauengesundheit #hormonbalance…

In den letzten Jahren durfte ich über 100 Frauen dabei begleiten, mit diesen 3 Schritten ihren Zyklus auf natürliche Weise zu harmonisieren. 🌹 ➡ Dass ich die folgende Reihenfolge vorschlage, ist nicht Zufall! Erfahre, weshalb es Sinn macht, zuerst die Ernährung, dann deinen Lebensstil und schliesslich dein Mindset anzupassen⬇️: 1️⃣🍎 Deine Ernährung bildet ein fassbares Fundament: Für viele Frauen bildet die Ebene der Ernährung einen Einstieg, um sich bewusst mit ihrer Gesundheit…

In den letzten Jahren durfte ich über 100 Frauen dabei begleiten, mit diesen 3 Schritten ihren Zyklus auf natürliche Weise zu harmonisieren. 🌹 ➡ Dass ich die folgende Reihenfolge vorschlage, ist nicht Zufall! Erfahre, weshalb es Sinn macht, zuerst die Ernährung, dann deinen Lebensstil und schliesslich dein Mindset anzupassen⬇️: 1️⃣🍎 Deine Ernährung bildet ein fassbares Fundament: Für viele Frauen bildet die Ebene der Ernährung einen Einstieg, um sich bewusst mit ihrer Gesundheit…

Eine spannende Studie aus den USA hat gezeigt, dass Frauen mit hypothalamischer Amenorrhoe viel erfolgreicher zu einem fruchtbaren Zyklus zurückfinden (63% besserer Erfolg!😲), wenn sie mit einer kognitiven Verhaltenstherapie (= in meinen Worten Mindset-Arbeit) begleitet werden, als wenn sie einfach abwarten. 🙌 Die Frauen in der Gruppe der kognitiven Verhaltenstherapie wurden zuerst darüber informiert, wie sie ihren Zyklus mit Ernährung und Lebensstil unterstützen können. Danach wurden sie… Cognitive Behavioral Therapy, Group

Cognitive Behavioral Therapy

Eine spannende Studie aus den USA hat gezeigt, dass Frauen mit hypothalamischer Amenorrhoe viel erfolgreicher zu einem fruchtbaren Zyklus zurückfinden (63% besserer Erfolg!😲), wenn sie mit einer kognitiven Verhaltenstherapie (= in meinen Worten Mindset-Arbeit) begleitet werden, als wenn sie einfach abwarten. 🙌 Die Frauen in der Gruppe der kognitiven Verhaltenstherapie wurden zuerst darüber informiert, wie sie ihren Zyklus mit Ernährung und Lebensstil unterstützen können. Danach wurden sie…

So unterstützt dieser leckere Salat deine Zyklusgesundheit👇: ✅ Minze und Gurke sind aus Ayurveda-Sicht geeignet für die Ovulationsphase. ✅ Minze kann stressreduzierend wirken, was bei Zyklusbeschwerden hilfreich ist. ✅ Gesunde Fette wie kaltgepresstes Olivenöl sind für dein Hormonsystem sehr unterstützend. ✅ Naturtrüber Apfelessig kann sehr unterstützend für deine Verdauung und damit die Ausscheidung von Störfaktoren für das Hormonsystem sein. ➡️ Swipe für das Rezept! Extra-Tipp: Ich finde es… Ayurveda, Pickles, Cucumber, Reduce Stress, Mint

So unterstützt dieser leckere Salat deine Zyklusgesundheit👇: ✅ Minze und Gurke sind aus Ayurveda-Sicht geeignet für die Ovulationsphase. ✅ Minze kann stressreduzierend wirken, was bei Zyklusbeschwerden hilfreich ist. ✅ Gesunde Fette wie kaltgepresstes Olivenöl sind für dein Hormonsystem sehr unterstützend. ✅ Naturtrüber Apfelessig kann sehr unterstützend für deine Verdauung und damit die Ausscheidung von Störfaktoren für das Hormonsystem sein. ➡️ Swipe für das Rezept! Extra-Tipp: Ich finde es…