Gesunde Ernährung

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Nicht nur Liebe geht durch den Magen, sondern auch unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wer langfristig gesund und fit bleiben will, sollte sich ausgewogen ernähren. Lesen Sie hier, welche und wieviel Nährstoffe der Körper braucht, wie Sie der Zuckerfalle entgehen können und mit welchen Ernährungsgewohnheiten Sie abnehmen und schlank bleiben können.

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Gojibeere, Spirulina oder einfach eine Linsensuppe? Die trendigen neuen Superfoods tun uns nicht nur von innen gut, sondern haben auch klare Beauty-Vorteile.  Finde mehr heraus über die tollen und einheimischen Beauty-Superfoods! Spirulina, Superfoods, Blueberry, Beans, Fruit, Vegetables, Stay Fit, Healthy Foods, Benefits Of

5 Superfoods, die auf keinem Menüplan fehlen dürfen

Gojibeere, Spirulina oder einfach eine Linsensuppe? Die trendigen neuen Superfoods tun uns nicht nur von innen gut, sondern haben auch klare Beauty-Vorteile. Finde mehr heraus über die tollen und einheimischen Beauty-Superfoods!

Glutenfreie Ernährung steht für die junge, frische, moderne Lebensweise von heute. Die Triebfeder hinter dieser Entwicklung ist das wachsende Verständnis für die Krankheit Zöliakie. Doch was ist Gluten eigentlich? Worin ist es enthalten? Und wie kann man seine Ernährung konsequent und nachhaltig auf glutenfrei umstellen? Beef, Food, Gluten Free Diet, Stay Fit, Feel Better, Meat, Essen, Ground Beef, Yemek

Glutenfreie Ernährung - Achtung vor diesen Lebensmitteln

Glutenfreie Ernährung steht für die junge, frische, moderne Lebensweise von heute. Die Triebfeder hinter dieser Entwicklung ist das wachsende Verständnis für die Krankheit Zöliakie. Doch was ist Gluten eigentlich? Worin ist es enthalten? Und wie kann man seine Ernährung konsequent und nachhaltig auf glutenfrei umstellen?

Die vielseitige Karotte hat es verdient, gefeiert zu werden. Die wertvollen Inhaltsstoffe wie Beta-Carotin, Vitamine und Kalium leisten nicht nur von innen einen wichtigen Beitrag für die Gesundheit, sondern sind auch äusserlich angewendet ein echtes Beautyelixier. Cantaloupe, Carrots, Vegetables, Food, Top, Stay Fit, Health And Beauty, Feel Better, Slim

Karotten – der Beauty-Geheimtipp?

Die vielseitige Karotte hat es verdient, gefeiert zu werden. Die wertvollen Inhaltsstoffe wie Beta-Carotin, Vitamine und Kalium leisten nicht nur von innen einen wichtigen Beitrag für die Gesundheit, sondern sind auch äusserlich angewendet ein echtes Beautyelixier.

Essen und dabei abnehmen? Doch, das ist möglich. Denn die Natur hat nichts dem Zufall überlassen und sogar daran gedacht, manche Kräuter und Lebensmittel mit Fatburner-Eigenschaften zu bereichern. Grosszügig zuschlagen erlaubt! Lotion Tonique, Avocado, Fruit, Cooked Apples, Sliced Apples, Citric Acid, Beauty Products, Stay Fit, Feel Better

Essen und dabei abnehmen? Doch, das ist möglich. Denn die Natur hat nichts dem Zufall überlassen und sogar daran gedacht, manche Kräuter und Lebensmittel mit Fatburner-Eigenschaften zu bereichern. Grosszügig zuschlagen erlaubt!

Going to a low carb, nutrient rich Paleo diet brought me energy, mental focus and removed many chronic issues (low energy, IBS, digestion issues) that had been getting worse over the last 20 years… Paleo Protein Powder, Mindless Eating, Food Journal, Helsinki, Food Diary, Eating Habits, A Food, Low Carb, Stay Fit

Erlaubt sind nur Lebensmittel, die schon unsere Vorfahren in der Steinzeit kannten. Also Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse und Obst, dafür kein Getreide, Zucker, keine Milch und schon gar keine Fertiggerichte. Wie funktioniert die Paleo-Diät? Und was bringt sie?

Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung ist die Grundlage der Gesundheit und Fitness und kann durch Superfoods mit ihren vielen enthaltenen Nährstoffen begünstigt werden. Hier stellen wir Ihnen zehn Superfoods vor und geben praktische Tipps, wie Sie die Lebensmittel in Ihren Speiseplan integrieren. Spirulina, Superfoods, Beef, Stay Fit, Handy Tips, Feel Better, Health And Fitness, Meat, Super Foods

11 Superfoods für eine gesunde Ernährung

Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung ist die Grundlage der Gesundheit und Fitness und kann durch Superfoods mit ihren vielen enthaltenen Nährstoffen begünstigt werden. Hier stellen wir Ihnen zehn Superfoods vor und geben praktische Tipps, wie Sie die Lebensmittel in Ihren Speiseplan integrieren.

Rund zwei Millionen Tonnen aller geniessbaren Lebensmittel landen in der Schweiz jährlich im Abfall. Diese Verschwendung muss verringert werden – für die Menschen und die Umwelt. Winterthur, Couple Photos, Couples, Stay Fit, Feel Better, Slim, Switzerland, Healthy Nutrition, People

Rund zwei Millionen Tonnen aller geniessbaren Lebensmittel landen in der Schweiz jährlich im Abfall. Diese Verschwendung muss verringert werden – für die Menschen und die Umwelt.

The top 5 foods masquerading as healthy but are not as they seem -- You understand how some sneakers are specifically engineered for workouts and others , it turns out, are appropriate for nothing more than making fashion statements? Food is like this Healthy Breakfast Options, Nutritious Breakfast, Healthy Options, Fat Girl Problems, Beyond The Scale, Scary Facts, Fit Mum, Fat Burning Drinks, Sugar Detox

Im letzten Jahrzehnt ist der Zuckerkonsum in der Schweiz zwar gesunken, mit durchschnittlich etwa 36 Kilogramm pro Kopf liegt der jährliche Verbrauch allerdings immer noch deutlich über der WHO-Empfehlung von höchstens 25 Gramm am Tag. Es lohnt sich, die Aufnahme des lebenswichtigen, im Übermass jedoch ungesunden Zuckers erheblich zu reduzieren. Schliesslich bringt ein Leben ohne Zucker diverse Vorteile mit sich und auch die Umstellung gelingt mit ein paar Tipps recht einfach.

 Nothing like a great Tinto on this Sunday afternoon. Grab your favorite book, mag or Journal and let the moment of the taste of Specialty Colombian coffee guide you. Coconut Milk Substitute, Kimberly Snyder, Coffee Guide, Happy Cow, Tea Companies, Holiday Drinks, Holiday Ideas, Eat To Live, Coffee Is Life

Für viele ist Kaffee der unverzichtbare morgendliche Muntermacher. Doch wem er nicht schmeckt oder wer seinen Kaffeekonsum reduzieren will, der kann zu einer der folgenden Alternativen greifen.

Immer mehr Menschen achten auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Doch damit nicht genug: Für viele Menschen ist es inzwischen zur Selbstverständlichkeit geworden, auf Fleisch und Fisch gänzlich zu verzichten – Sie sind Vegetarier. Die Gründe sind vielfältig und reichen von rein gesundheitlichen Aspekten über Tierliebe bis hin zum Wunsch, die Umwelt zu schonen. Doch wie gesund ist vegetarische Ernährung wirklich und worauf müssen Vegetarier konkret achten? Food, Stay Fit, Vegetarian Diets, Complete Nutrition, Wish, Essen, Yemek, Eten, Meals

Vegetarisch leben und geniessen

Immer mehr Menschen achten auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Doch damit nicht genug: Für viele Menschen ist es inzwischen zur Selbstverständlichkeit geworden, auf Fleisch und Fisch gänzlich zu verzichten – Sie sind Vegetarier. Die Gründe sind vielfältig und reichen von rein gesundheitlichen Aspekten über Tierliebe bis hin zum Wunsch, die Umwelt zu schonen. Doch wie gesund ist vegetarische Ernährung wirklich und worauf müssen Vegetarier konkret achten?

So klappt die Ernährungsumstellung Bei einer Low Carb Diät kommen weniger Kohlenhydrate auf den Teller, dafür enthalten die Gerichte mehr Fette und Eiweisse. Abhängig von Ihrem Fitnessziel und Wunschgewicht, senken Sie die Einnahme von Kohlenhydraten auf unter 45 Prozent oder sogar auf nur 10 Prozent der Energiezufuhr. Schon bald spüren Sie, wie die Fettreserven schmelzen. Das funktioniert besonders gut, wenn Sie abends keine Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen. Teller, French Toast, Breakfast, Food, Fat, Stay Fit, Feel Better, Slim, Morning Coffee

Low Carb Diät

So klappt die Ernährungsumstellung Bei einer Low Carb Diät kommen weniger Kohlenhydrate auf den Teller, dafür enthalten die Gerichte mehr Fette und Eiweisse. Abhängig von Ihrem Fitnessziel und Wunschgewicht, senken Sie die Einnahme von Kohlenhydraten auf unter 45 Prozent oder sogar auf nur 10 Prozent der Energiezufuhr. Schon bald spüren Sie, wie die Fettreserven schmelzen. Das funktioniert besonders gut, wenn Sie abends keine Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen.

Früher nannte man sie Ballaststoffe, heute spricht man meist von Nahrungsfasern. Es sind pflanzliche Nahrungsbestandteile, die im Magen-Darm-Trakt nicht abgebaut werden können. Und diese sind ganz schön nützlich: Sie wirken sich nämlich positiv auf das Sättigungsgefühl, die Verdauung und den Cholesterinspiegel aus und gehören deshalb unbedingt zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung. Gold Rings, Blog, Stay Fit, High Fiber Foods, Food Items, Fiber, Complete Nutrition, Feel Better

17 Ballaststoffreiche Lebensmittel für die Verdauung!

Früher nannte man sie Ballaststoffe, heute spricht man meist von Nahrungsfasern. Es sind pflanzliche Nahrungsbestandteile, die im Magen-Darm-Trakt nicht abgebaut werden können. Und diese sind ganz schön nützlich: Sie wirken sich nämlich positiv auf das Sättigungsgefühl, die Verdauung und den Cholesterinspiegel aus und gehören deshalb unbedingt zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung.

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Eine warme Suppe wärmt an kalten Wintertagen und weckt die Lebensgeister. Warum? Weil in einer guten Suppe alles drin ist, was es für einen fitten und gesunden Körper braucht: Vitamine, Mineralien, Fette, Ballaststoffe und Kohlenhydrate. Ausserdem sättigen Suppen langanhaltend und sind dabei meist kalorienarm.

Kohlenhydrate? Bloss nicht, vor allem nicht am Abend – so hört man es immer wieder von Menschen mit einem ausgeprägten Figurbewusstsein. Schliesslich sind sich ja viele populäre Ratgeber einig, dass Kartoffeln, Brot und Co. den Insulinspiegel in die Höhe schnellen lassen und dadurch überschüssige Pfunde auf die Hüften zaubern. Doch ist dies wirklich so und sind alle Kohlenhydrate schlecht? Vegan, Cantaloupe, Fruit, Food, Weight Loss Secrets, Feel Better, Healthy Nutrition, Healthy Eating, Essen

Kohlenhydrate: Gesunde Carbs in diesen Lebensmitteln

Kohlenhydrate? Bloss nicht, vor allem nicht am Abend – so hört man es immer wieder von Menschen mit einem ausgeprägten Figurbewusstsein. Schliesslich sind sich ja viele populäre Ratgeber einig, dass Kartoffeln, Brot und Co. den Insulinspiegel in die Höhe schnellen lassen und dadurch überschüssige Pfunde auf die Hüften zaubern. Doch ist dies wirklich so und sind alle Kohlenhydrate schlecht?

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