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Immer mehr Menschen achten auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Doch damit nicht genug: Für viele Menschen ist es inzwischen zur Selbstverständlichkeit geworden, auf Fleisch und Fisch gänzlich zu verzichten – Sie sind Vegetarier. Die Gründe sind vielfältig und reichen von rein gesundheitlichen Aspekten über Tierliebe bis hin zum Wunsch, die Umwelt zu schonen. Doch wie gesund ist vegetarische Ernährung wirklich und worauf müssen Vegetarier konkret achten? Vegan, Vegetarian Diets, Complete Nutrition, Vegetarian Food, Essen, Meals, Vegans

Vegetarian Diets

Complete Nutrition

Vegetarian Food

Immer mehr Menschen achten auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Doch damit nicht genug: Für viele Menschen ist es inzwischen zur Selbstverständlichkeit geworden, auf Fleisch und Fisch gänzlich zu verzichten – Sie sind Vegetarier. Die Gründe sind vielfältig und reichen von rein gesundheitlichen Aspekten über Tierliebe bis hin zum Wunsch, die Umwelt zu schonen. Doch wie gesund ist vegetarische Ernährung wirklich und worauf müssen Vegetarier konkret achten?

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Früher nannte man sie Ballaststoffe, heute spricht man meist von Nahrungsfasern. Es sind pflanzliche Nahrungsbestandteile, die im Magen-Darm-Trakt nicht abgebaut werden können. Und diese sind ganz schön nützlich: Sie wirken sich nämlich positiv auf das Sättigungsgefühl, die Verdauung und den Cholesterinspiegel aus und gehören deshalb unbedingt zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung. Gold Rings, High Fiber Foods, Food Items, Low Fiber Foods

High Fiber Foods

Low Fiber Foods

Früher nannte man sie Ballaststoffe, heute spricht man meist von Nahrungsfasern. Es sind pflanzliche Nahrungsbestandteile, die im Magen-Darm-Trakt nicht abgebaut werden können. Und diese sind ganz schön nützlich: Sie wirken sich nämlich positiv auf das Sättigungsgefühl, die Verdauung und den Cholesterinspiegel aus und gehören deshalb unbedingt zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung.

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Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung ist die Grundlage der Gesundheit und Fitness und kann durch Superfoods mit ihren vielen enthaltenen Nährstoffen begünstigt werden. Hier stellen wir Ihnen zehn Superfoods vor und geben praktische Tipps, wie Sie die Lebensmittel in Ihren Speiseplan integrieren. Spirulina, Superfoods, Paleo, Beef, Handy Tips, Health And Fitness, Feel Better, Meat

Health And Fitness

Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung ist die Grundlage der Gesundheit und Fitness und kann durch Superfoods mit ihren vielen enthaltenen Nährstoffen begünstigt werden. Hier stellen wir Ihnen zehn Superfoods vor und geben praktische Tipps, wie Sie die Lebensmittel in Ihren Speiseplan integrieren.

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Kohlenhydrate? Bloss nicht, vor allem nicht am Abend – so hört man es immer wieder von Menschen mit einem ausgeprägten Figurbewusstsein. Schliesslich sind sich ja viele populäre Ratgeber einig, dass Kartoffeln, Brot und Co. den Insulinspiegel in die Höhe schnellen lassen und dadurch überschüssige Pfunde auf die Hüften zaubern. Doch ist dies wirklich so und sind alle Kohlenhydrate schlecht? Cantaloupe, Fruit, Weight Loss Secrets, Simple, Healthy Food, Clean Foods

Weight Loss Secrets

Kohlenhydrate? Bloss nicht, vor allem nicht am Abend – so hört man es immer wieder von Menschen mit einem ausgeprägten Figurbewusstsein. Schliesslich sind sich ja viele populäre Ratgeber einig, dass Kartoffeln, Brot und Co. den Insulinspiegel in die Höhe schnellen lassen und dadurch überschüssige Pfunde auf die Hüften zaubern. Doch ist dies wirklich so und sind alle Kohlenhydrate schlecht?

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Rund zwei Millionen Tonnen aller geniessbaren Lebensmittel landen in der Schweiz jährlich im Abfall. Diese Verschwendung muss verringert werden – für die Menschen und die Umwelt. Couple Photos, Couples, Switzerland, Slim, People, Round Round

Rund zwei Millionen Tonnen aller geniessbaren Lebensmittel landen in der Schweiz jährlich im Abfall. Diese Verschwendung muss verringert werden – für die Menschen und die Umwelt.

Mit Herbst und Winter kommen auch die Mandarindli, Clementinen, Orangen und Grapefruits wieder in die Supermarktregale. Sie gehören – ebenso wie die Zitrone – zu den Zitrusfrüchten. Regelmässig konsumiert können diese für unsere Gesundheit wahre Wunder bewirken, da sie über einen hohen Anteil an Vitaminen und wichtigen Nährstoffen verfügen. Wer eine empfindliche Verdauung hat, sollte diese jedoch nur auf nüchternen Magen geniessen. Fitness Workouts, Vitamin C, Yuka, Cellulite Remedies, Cellulite Exercises, Best Fruits, Bone Health, Healthy Alternatives

Fitness Workouts

Cellulite Remedies

Cellulite Exercises

Healthy Alternatives

Mit Herbst und Winter kommen auch die Mandarindli, Clementinen, Orangen und Grapefruits wieder in die Supermarktregale. Sie gehören – ebenso wie die Zitrone – zu den Zitrusfrüchten. Regelmässig konsumiert können diese für unsere Gesundheit wahre Wunder bewirken, da sie über einen hohen Anteil an Vitaminen und wichtigen Nährstoffen verfügen. Wer eine empfindliche Verdauung hat, sollte diese jedoch nur auf nüchternen Magen geniessen.

Eine warme Suppe wärmt an kalten Wintertagen und weckt die Lebensgeister. Warum? Weil in einer guten Suppe alles drin ist, was es für einen fitten und gesunden Körper braucht: Vitamine, Mineralien, Fette, Ballaststoffe und Kohlenhydrate. Ausserdem sättigen Suppen langanhaltend und sind dabei meist kalorienarm. Health Diary, 5 2 Diet, Cheeseburger Chowder, Healthy Living, Health And Beauty, Bakery, Weight Loss, Healthy Recipes, Get Skinny

Cheeseburger Chowder

Health And Beauty

Healthy Recipes

Eine warme Suppe wärmt an kalten Wintertagen und weckt die Lebensgeister. Warum? Weil in einer guten Suppe alles drin ist, was es für einen fitten und gesunden Körper braucht: Vitamine, Mineralien, Fette, Ballaststoffe und Kohlenhydrate. Ausserdem sättigen Suppen langanhaltend und sind dabei meist kalorienarm.

Im letzten Jahrzehnt ist der Zuckerkonsum in der Schweiz zwar gesunken, mit durchschnittlich etwa 36 Kilogramm pro Kopf liegt der jährliche Verbrauch allerdings immer noch deutlich über der WHO-Empfehlung von höchstens 25 Gramm am Tag. Es lohnt sich, die Aufnahme des lebenswichtigen, im Übermass jedoch ungesunden Zuckers erheblich zu reduzieren. Schliesslich bringt ein Leben ohne Zucker diverse Vorteile mit sich und auch die Umstellung gelingt mit ein paar Tipps recht einfach. Healthy Breakfast Options, Nutritious Breakfast, Healthy Options, Fat Girl Problems, Scary Facts, Fit Mum, Fat Burning Drinks, Sugar Detox

Healthy Breakfast Options

Nutritious Breakfast

Healthy Options

Fat Girl Problems

Fat Burning Drinks

Im letzten Jahrzehnt ist der Zuckerkonsum in der Schweiz zwar gesunken, mit durchschnittlich etwa 36 Kilogramm pro Kopf liegt der jährliche Verbrauch allerdings immer noch deutlich über der WHO-Empfehlung von höchstens 25 Gramm am Tag. Es lohnt sich, die Aufnahme des lebenswichtigen, im Übermass jedoch ungesunden Zuckers erheblich zu reduzieren. Schliesslich bringt ein Leben ohne Zucker diverse Vorteile mit sich und auch die Umstellung gelingt mit ein paar Tipps recht einfach.

Smoothies gelten als DIE Allzweckwaffe im Kampf gegen lästige Pfunde. Die Getränke stecken nicht nur voller Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, sondern sollen auch gleichzeitig die Fettverbrennung ankurbeln, das Immunsystem stärken und für erhöhtes Wohlbefinden sorgen. Doch was steckt eigentlich genau hinter gesunden Smoothies? Kann ein Smoothie zum Abnehmen wirklich hilfreich sein und was macht einen grünen Smoothie denn nun so lecker grün? Erfahren Sie hier alles zum Thema Smoothie! Sugar Detox Recipes, Sugar Detox Diet, Detox Diet Plan, Cleanse Diet, Detox Foods, Health Cleanse, Sugar Diet, Vitamix Recipes

Sugar Detox Recipes

Sugar Detox Diet

Detox Diet Plan

Vitamix Recipes

Smoothies gelten als DIE Allzweckwaffe im Kampf gegen lästige Pfunde. Die Getränke stecken nicht nur voller Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, sondern sollen auch gleichzeitig die Fettverbrennung ankurbeln, das Immunsystem stärken und für erhöhtes Wohlbefinden sorgen. Doch was steckt eigentlich genau hinter gesunden Smoothies? Kann ein Smoothie zum Abnehmen wirklich hilfreich sein und was macht einen grünen Smoothie denn nun so lecker grün? Erfahren Sie hier alles zum Thema Smoothie!

Frisch, schmackhaft, gesund, zeit- und geldsparend: Das Mittagessen von zu Hause mitbringen lohnt sich. Ob ein Sandwich, Wraps, ein Salat oder etwas Warmes aus dem Tupperware, ein gesunder Lunch ist schnell zubereitet. Tupperware, Wraps, Cold Lunches, Foods

Frisch, schmackhaft, gesund, zeit- und geldsparend: Das Mittagessen von zu Hause mitbringen lohnt sich. Ob ein Sandwich, Wraps, ein Salat oder etwas Warmes aus dem Tupperware, ein gesunder Lunch ist schnell zubereitet.

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Erlaubt sind nur Lebensmittel, die schon unsere Vorfahren in der Steinzeit kannten. Also Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse und Obst, dafür kein Getreide, Zucker, keine Milch und schon gar keine Fertiggerichte. Wie funktioniert die Paleo-Diät? Und was bringt sie? Paleo Protein Powder, Strawberry Nutrition Facts, Mindless Eating, Food Journal, Food Diary, Eating Habits, A Food, Health

Paleo Protein Powder

Strawberry Nutrition Facts

Mindless Eating

Erlaubt sind nur Lebensmittel, die schon unsere Vorfahren in der Steinzeit kannten. Also Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse und Obst, dafür kein Getreide, Zucker, keine Milch und schon gar keine Fertiggerichte. Wie funktioniert die Paleo-Diät? Und was bringt sie?

Der Körper verliert täglich Eiweiss & Aminosäuren. ✅ Wie viel Protein pro Tag ✅ du brauchst, um deinen Bedarf zu decken. Proteine (Eiweisse) zählen neben Kohlenhydraten und Fetten zu den grossen Makronährstoffen. Da jeden Tag ein Teil der Proteine im Körper verloren geht, ist es nötig, den entstehenden Bedarf ausreichend zu decken. Doch wie viel Eiweiss und Aminosäuren braucht der Körper pro Tag eigentlich? Und ist es auch möglich, zu viel davon aufzunehmen? Protein Pro Tag, Tags, Gain Muscle, Ceilings

Protein Pro Tag

Der Körper verliert täglich Eiweiss & Aminosäuren. ✅ Wie viel Protein pro Tag ✅ du brauchst, um deinen Bedarf zu decken. Proteine (Eiweisse) zählen neben Kohlenhydraten und Fetten zu den grossen Makronährstoffen. Da jeden Tag ein Teil der Proteine im Körper verloren geht, ist es nötig, den entstehenden Bedarf ausreichend zu decken. Doch wie viel Eiweiss und Aminosäuren braucht der Körper pro Tag eigentlich? Und ist es auch möglich, zu viel davon aufzunehmen?

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Lust auf Fleisch? Zeit für einen Besuch im Steakhouse! Unsere App zeigt dir wo. #localgusto #food #deluxe restaurant #gastro #steakhouse #instafood #delicous #hungry #tasty #yummy #meat #foodlovers #dinner #wine #localgastro #localina Steak Recipes, Wine Recipes, Grilling Recipes, Grilled Beef Tenderloin, Grill Restaurant, Restaurant Restaurant, Restaurant Reservations, Food Photography Tips, Best Steak

Grilling Recipes

Grilled Beef Tenderloin

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Restaurant Restaurant

Restaurant Reservations

Food Photography Tips

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Kennst du den PLACE TO BE für alle Schnitzelfreaks? Im Old Swiss House in Luzern werden pro Monat 1200 Schnitzel live vor den Gästen zubereitet. En Guete! #localgastro #localina Wiener Schnitzel, Chicken Schnitzel, Chicken Cutlets, German Schnitzel, Schnitzel Recipes, Veal Cutlet, Air Fryer Recipes, Chicken Recipes, Chicken Ideas

Wiener Schnitzel

Chicken Schnitzel

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Chicken Recipes

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Probier mal was Neues! 1001 Nacht gibts auch in Luzern. Wo? Das liest du in unserer App! #Arabic #Arabisch #ArabischeKüche #ArabicCuisine #Mezze #ArabischEssen #ArabicFood #luzern #lucerne #gastro #gastroapp #localgusto #localgustoapp #eatdrinkapp #dinner #exoticdelights #localgastro #localina Falafel, Oriental Food, Eastern Cuisine, Serving Bowls, Curry, Breakfast, Ethnic Recipes

Eastern Cuisine

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Happy weekend IGers! Lust auf einen Brunch? Dann lasst euch von unserer App inspirieren. #breakie #brunch #fresh #fruit #fruity #avocado #weekend #saturday #sunday #bowl #coffee #honey #gastro #gastronomie #gastroapp #restaurants #localgastro #localina Good Foods To Eat, Healthy Foods To Eat, Healthy Dinner Recipes, Diet Recipes, Healthy Snacks, Healthy Hair, Healthy Weight, Healthy Fruits

Good Foods To Eat

Healthy Foods To Eat

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Bist du noch auf der Suche nach einer #Lunchlocation? Dann suche in unserer App nach "Lunch/Mittagessen" und finde das passende Restaurant oder Take Away. #localgusto #food #lunch #pasta #pesto #italianfood #pomodoro #foodie #foodpics #hungry #eat #delicous #mmm #yum #nom #tasty #fresh #vegetarian #luzern #schweiz #lucerne #localgastro #localina Spinach Pesto Pasta, Pesto Pasta Salad, Pasta Salad Recipes, Basil Pesto, Avocado Pesto, Lemon Basil, Pasta Food, Tomato Salad, Fresh Basil

Spinach Pesto Pasta

Pesto Pasta Salad

Pasta Salad Recipes

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Wo essen Hipster in Luzern Fleisch? Finde es in unserer App heraus. #meat #grill #hipster #localgastro #localina Best Cut Of Steak, Steak Cuts, Dog Food Recipes, Healthy Meats, Simple Recipes, Eating Healthy, Healthy Foods

Best Cut Of Steak

Dog Food Recipes

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Sie ist wieder da unsere geliebte #Kürbissuppe. Einfach "Saisonale Küche" eintippen auswählen und ganz schnell zu diesem herbstlichen Genuss kommen! #localgastro #localina Pumpkin Curry Soup, Butternut Squash Soup, Apple Soup, Pumpkin Spice, Pumpkin Bread, Carrot Soup, Vegan Pumpkin, Roasted Butternut, Lentil Soup

Pumpkin Curry Soup

Butternut Squash Soup

Roasted Butternut

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Und was habt ihr am Wochenende so gefrühstückt? #localgastro #localina Pancake Proteine, Dutch Pancakes, Thin Pancakes, Banana Protein Pancakes, Plantain Pancakes, Easy Sweets, Snacks Sains, How To Make Pancakes, Quick And Easy Breakfast

Pancake Proteine

Banana Protein Pancakes

Plantain Pancakes

How To Make Pancakes

Quick And Easy Breakfast

Und was habt ihr am Wochenende so gefrühstückt? #localgastro #localina

Regenwetter! Lust gemütlich zu Hause zu essen? Dann suche in unserer App nach Lieferdienst oder Take Away. #localgastro #localina Pizza Legal, Neapolitanische Pizza, Local Pizza, Pizza Joint, Pastas Recipes, Pizza Recipes, Recipes Dinner, Burger Bar

Neapolitanische Pizza

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Brauchst du noch Inspiration für deinen Lunch? In unserer App findest du sie bestimmt. #EnGuete! #localgastro #localina Crab Quiche, Spinach Quiche, Bacon Quiche, Mushroom And Onions, Quiche Recipes, Fish And Seafood, Food Photo, Catering, Vegan Recipes

Mushroom And Onions

Fish And Seafood

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Wo du in Luzern besondere Leckerbissen aus den Tiefen des Meeres findest zeigt dir unsere App. #localgastro #localina Paleo Food List, Paleo Vegan Diet, Food Lists, Best Seafood Restaurant, Seafood Market, Thai Recipes, Paleo Recipes, Cooking Recipes, Food Challenge

Paleo Food List

Paleo Vegan Diet

Best Seafood Restaurant

Cooking Recipes

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Nachos zum Apéro? Wo du in Luzern ein feines mexikanisches Restaurant findest zeigt dir unsere App. #localgastro #localina Restaurants In Nyc, Restaurant Deals, 400 Calorie Dinner, Free Meal Planner, Frijoles Refritos, Pulled Pork Nachos, Refried Beans, Quesadillas

Restaurants In Nyc

Restaurant Deals

400 Calorie Dinner

Free Meal Planner

Frijoles Refritos

Pulled Pork Nachos

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