Pinterest

Fitness

Fitness, rutinas

·

562 Pins

8w

Collection by

Similar ideas popular now

Thighs Exercises

Para las chicas más sport, este reloj Casio es perfecto para llevarlo en todas tus mañanas de ejercicio, puedes usarlo en el gimnasio para ponerte en forma sin preocuparte de que se vaya a dañar. Sin embargo, este reloj no es de uso rudo, es muy importante que sepas que no puede tocarlo el agua, porque puede dejar de funcionar, combina a la perfección con outfits deportivos como los biker shorts y las blusas oversize. Fitness, Night Out, Casio Watch, Black Gowns, Sports

Para las chicas más sport, este reloj Casio es perfecto para llevarlo en todas tus mañanas de ejercicio, puedes usarlo en el gimnasio para ponerte en forma sin preocuparte de que se vaya a dañar. Sin embargo, este reloj no es de uso rudo, es muy importante que sepas que no puede tocarlo el agua, porque puede dejar de funcionar, combina a la perfección con outfits deportivos como los biker shorts y las blusas oversize.

Mujer de 10

Thighs Exercises, Spinning Workout, 30 Minute Workout, Flexibility Workout, Yoga, Twerk, Pole Dancing, Strength Training, Fitness Goals

Thighs Exercises

Spinning Workout

30 Minute Workout

Flexibility Workout

Strength Training

Mujer de 10

Llegó el momento de iniciar las metas del año y sabemos que hacer ejercicio está en tu lista de propósitos para año nuevo. Hay muchísimas opciones para comenzar a activarte físicamente, desde ir al gym hasta levantarte temprano a correr al parque. Sin embargo, si eres de las que está buscando una alternativa diferente y divertida para hacer ejercicio tenemos las opciones perfectas para ti. Ejercítate con Kinezis y otros ejercicios poco convencionales ideales para darle duro al glow up este año. Pilates, Cardio, Studios

Llegó el momento de iniciar las metas del año y sabemos que hacer ejercicio está en tu lista de propósitos para año nuevo. Hay muchísimas opciones para comenzar a activarte físicamente, desde ir al gym hasta levantarte temprano a correr al parque. Sin embargo, si eres de las que está buscando una alternativa diferente y divertida para hacer ejercicio tenemos las opciones perfectas para ti. Ejercítate con Kinezis y otros ejercicios poco convencionales ideales para darle duro al glow up este año.

Mujer de 10

Estas frutas y verduras tienen una capacidad para adelgazar las caderas que te vas a sorprender. Te aconsejamos usar una manzana verde, puesto que, además de ser rica en vitaminas y minerales, y pobre en grasa, contiene una gran cantidad de fibra. Por otro lado la zanahoria también es una excelente fuente de fibra, y la unión de ambos productos favorece la eliminación de las sustancias que el cuerpo no necesita. Keep Calm Artwork, Weight Loss Meals, Fat Face Haircuts, Short Hairstyles, Bridal Hairstyles

Keep Calm Artwork

Weight Loss Meals

Fat Face Haircuts

Short Hairstyles

Bridal Hairstyles

Estas frutas y verduras tienen una capacidad para adelgazar las caderas que te vas a sorprender. Te aconsejamos usar una manzana verde, puesto que, además de ser rica en vitaminas y minerales, y pobre en grasa, contiene una gran cantidad de fibra. Por otro lado la zanahoria también es una excelente fuente de fibra, y la unión de ambos productos favorece la eliminación de las sustancias que el cuerpo no necesita.

Mujer de 10

Logra unas pompis de infarto con estos sencillos ejercicios con liga La entrada 5 ejercicios de glúteos para lograr unas pompis de durazno en una semana se publicó primero en Mujer de 10: Guía real para la mujer actual. Entérate ya.. Two Piece Skirt Set, Legging, Casual, Dresses, Fashion

Two Piece Skirt Set

Logra unas pompis de infarto con estos sencillos ejercicios con liga La entrada 5 ejercicios de glúteos para lograr unas pompis de durazno en una semana se publicó primero en Mujer de 10: Guía real para la mujer actual. Entérate ya..

Mujer de 10

Si a la par que tonificas tu abdomen buscas hacer cardio este ejercicio es perfecto para ti. A la orilla de tu cama reposa tus manos sobre esta, haz escaladoras elevando una pierna y contrayendo el abdomen mientras la pegas a tu pecho y repite el mismo procedimiento con tu otra pierna. Realiza 40 tiempos de 5 repeticiones. Workout, Abdominal Exercises, Home Workout Schedule, Leg Stretching, Work Out, Exercises

Abdominal Exercises

Home Workout Schedule

Si a la par que tonificas tu abdomen buscas hacer cardio este ejercicio es perfecto para ti. A la orilla de tu cama reposa tus manos sobre esta, haz escaladoras elevando una pierna y contrayendo el abdomen mientras la pegas a tu pecho y repite el mismo procedimiento con tu otra pierna. Realiza 40 tiempos de 5 repeticiones.

Mujer de 10

Acuéstate sobre el piso y coloca un cojín debajo de tu cabeza para protegerla. Eleva tus piernas y recárgalas sobre la orilla de la cama y posiciona tu pierna derecha sobre la izquierda. Comienza a realizar tus puentes subiendo y bajando mientra aprietas tu abdomen. Haz 40 tiempos de 3 repeticiones con cada pierna. Calm

Acuéstate sobre el piso y coloca un cojín debajo de tu cabeza para protegerla. Eleva tus piernas y recárgalas sobre la orilla de la cama y posiciona tu pierna derecha sobre la izquierda. Comienza a realizar tus puentes subiendo y bajando mientra aprietas tu abdomen. Haz 40 tiempos de 3 repeticiones con cada pierna.

Mujer de 10

Con apoyo de un pequeño cojín posiciónate a la orilla de tu cama y ponlo debajo de tu cadera. Eleva tus piernas y recarga sobre la cama flexionándolas a noventa grados. Comienza a realizar abdominales como normalmente lo haces a la vez que elevas tu pierna izquierda, bajas y realizas lo mismo pero ahora elevando tu otra pierna. Realiza 4 tiempos de 5 repeticiones. Vacations, Summer Time

Con apoyo de un pequeño cojín posiciónate a la orilla de tu cama y ponlo debajo de tu cadera. Eleva tus piernas y recarga sobre la cama flexionándolas a noventa grados. Comienza a realizar abdominales como normalmente lo haces a la vez que elevas tu pierna izquierda, bajas y realizas lo mismo pero ahora elevando tu otra pierna. Realiza 4 tiempos de 5 repeticiones.

Mujer de 10

Trabajar el área del abdomen nunca es tarea sencilla al momento de armar nuestro workout, ya sea por la flacidez de nuestra pancita, por rutinas pesadísimas o porque nos da flojerita esforzarnos (sé honesta, ya te cachamos) obtener el abdomen soñado parece algo imposible. Como queremos que ya no sufras al hacer rutinas agitadoras traemos para ti una serie de abdominales fáciles que podrás realizar en la comodidad de tu habitación. ¿Lista para aceptar el reto?

Trabajar el área del abdomen nunca es tarea sencilla al momento de armar nuestro workout, ya sea por la flacidez de nuestra pancita, por rutinas pesadísimas o porque nos da flojerita esforzarnos (sé honesta, ya te cachamos) obtener el abdomen soñado parece algo imposible. Como queremos que ya no sufras al hacer rutinas agitadoras traemos para ti una serie de abdominales fáciles que podrás realizar en la comodidad de tu habitación. ¿Lista para aceptar el reto?

Mujer de 10

Women's Fitness, Gym Workouts, At Home Workouts, Abs Challenge, 6 Pack Abs, Gym Routine, Slim Waist Workout, Flat Abs

Women's Fitness

At Home Workouts

Slim Waist Workout

Mujer de 10

Weight Workout Plan, Hiit Workout, Workout Videos, Fitness Motivation, Weight Loss Tips

Weight Workout Plan

Fitness Motivation

Weight Loss Tips

Mujer de 10

Para que tengas un cuerpo de 10 estas vacaciones, te vamos a dar los 10 ejercicios abdominales para reducir grasa del vientre bajo. Además de trabajar el abdomen, también es importante prestar atención a tu zona inferior, en la que se suele acumular la mayor parte de la grasa. Olivia Cooke, Glamour Mexico, Belleza Natural, Familia Addams, Protector Solar, Color Rosa, Funeral, Halloween

Belleza Natural

Protector Solar

Para que tengas un cuerpo de 10 estas vacaciones, te vamos a dar los 10 ejercicios abdominales para reducir grasa del vientre bajo. Además de trabajar el abdomen, también es importante prestar atención a tu zona inferior, en la que se suele acumular la mayor parte de la grasa.

Mujer de 10

Workout Calendar, Excersise

Workout Calendar

Mujer de 10

Tener unos brazos tonificados es el sueño de todas, pero muchas veces por falta de tiempo o dinero no podemos ir o pagar un gimnasio para lograr los resultados que queremos pero… si te dijera que los puedes realizar en tu hogar sin gastar un solo peso ¡es posible! Mira estos 10 ejercicios que puedes hacer en casa para adelgazar y tonificar brazos. ¡Lo único que vas a necesitar son mancuernas! Smallville, Casa Targaryen, Nostalgia, Series, Mitchell, Actors, Frases, Being Happy

Tener unos brazos tonificados es el sueño de todas, pero muchas veces por falta de tiempo o dinero no podemos ir o pagar un gimnasio para lograr los resultados que queremos pero… si te dijera que los puedes realizar en tu hogar sin gastar un solo peso ¡es posible! Mira estos 10 ejercicios que puedes hacer en casa para adelgazar y tonificar brazos. ¡Lo único que vas a necesitar son mancuernas!

Mujer de 10

Fitness Beauty, Toning Training, Gym Workout Videos, Easy Workouts, Quad Exercises

Toning Training

Gym Workout Videos

Mujer de 10

Si sueñas con terminar el año luciendo unas piernas de ensueño y un booty digno de competencia con el de JLO, chica, ¡hazlo realidad! Sigue estos sencillos ejercicios para glúteos y pierna que traemos para ti, ideales para una rutina completa en el gimnasio o para realizarlos en la comodidad de tu casa. Dile adiós a la flacidez y hola a las piernas duritas. Lockscreen, Jlo, Home, Donkey Kicks, Gluteal Muscles, Glute Workouts, Parts Of The Body

Gluteal Muscles

Parts Of The Body

Si sueñas con terminar el año luciendo unas piernas de ensueño y un booty digno de competencia con el de JLO, chica, ¡hazlo realidad! Sigue estos sencillos ejercicios para glúteos y pierna que traemos para ti, ideales para una rutina completa en el gimnasio o para realizarlos en la comodidad de tu casa. Dile adiós a la flacidez y hola a las piernas duritas.

Mujer de 10

La vida fitness también requiere de ciertos aspectos que nos permitan mantenernos cómodas, seguras y frescas mientras realizamos nuestra rutina en el gym. Es por ello que te traemos estos básicos que te ayudarán a mantenerte fresca en todo momento. Rocky Horror Show, The Rocky Horror Picture Show, Tim Curry, Susan Sarandon, Mean Girls, Apple Tv, Trick R Treat, Cute Ghost

Rocky Horror Show

The Rocky Horror Picture Show

La vida fitness también requiere de ciertos aspectos que nos permitan mantenernos cómodas, seguras y frescas mientras realizamos nuestra rutina en el gym. Es por ello que te traemos estos básicos que te ayudarán a mantenerte fresca en todo momento.

Mujer de 10

Fitness Workout For Women, Fitness Advice, Cardio Abs, Yoga For Seniors, Thigh Exercises, Lose Weight At Home, Gym Fit

Fitness Workout For Women

Yoga For Seniors

Thigh Exercises

Lose Weight At Home

Mujer de 10

Sabemos que uno de tus propósitos del año fue hacer ejercicio, y es (probablemente) el único que te falta por cumplir. Ya sea por falta de tiempo o porque tus actividades no te dejan un ratito libre para ir al gimnasio y no te has dado la oportunidad de iniciar, ¡no te preocupes!, ni pongas más pretextos, tenemos la rutina perfecta para dar el primer paso. Prueba estos ejercicios para la cintura que te ayudarán a tonificarla y marcarla, lo mejor: sin salir de casa. Dado, Fur, Korean

Sabemos que uno de tus propósitos del año fue hacer ejercicio, y es (probablemente) el único que te falta por cumplir. Ya sea por falta de tiempo o porque tus actividades no te dejan un ratito libre para ir al gimnasio y no te has dado la oportunidad de iniciar, ¡no te preocupes!, ni pongas más pretextos, tenemos la rutina perfecta para dar el primer paso. Prueba estos ejercicios para la cintura que te ayudarán a tonificarla y marcarla, lo mejor: sin salir de casa.

Mujer de 10

Sabemos que olvidarte de ese gordito de la axila y el famoso brazo de murciélago puede parecer una tarea imposible, por eso nos aliamos con la Influencer Fitness Issa Vasquez quien nos compartió una rutina con 5 ejercicios de brazos en casa que puedes hacer fácilmente, incluso si no tienes mancuernas en casa, ella te dice con que puedas improvisar para tonificar el músculo y tener esos brazos torneados que tanto deseas. Absolut, Loreal, Netflix, Victoria's Secret, Ideas, Gift, Totes

Victoria's Secret

Sabemos que olvidarte de ese gordito de la axila y el famoso brazo de murciélago puede parecer una tarea imposible, por eso nos aliamos con la Influencer Fitness Issa Vasquez quien nos compartió una rutina con 5 ejercicios de brazos en casa que puedes hacer fácilmente, incluso si no tienes mancuernas en casa, ella te dice con que puedas improvisar para tonificar el músculo y tener esos brazos torneados que tanto deseas.

Mujer de 10

Arm Workout, Workout Plan, Push Up Challenge, Shoulder Workout, Gym Motivation

Push Up Challenge

Shoulder Workout

Mujer de 10

Si estás buscando una rutina que te permita trabajar glúteos y piernas mientras los tonificas al mismo tiempo, querida, llegaste al lugar indicado. Para ti que eres amante del fitness life style y estás buscando la mejor forma de conseguir unas piernas y glúteos de acero, revisa estos ejercicios de Sascha Fitness y logra tu objetivo. Shakira, Elegante Y Chic, Mini Vestidos, Lipa, Outfit Formal, Felicity Jones, Eddie Redmayne, Blazers

Elegante Y Chic

Si estás buscando una rutina que te permita trabajar glúteos y piernas mientras los tonificas al mismo tiempo, querida, llegaste al lugar indicado. Para ti que eres amante del fitness life style y estás buscando la mejor forma de conseguir unas piernas y glúteos de acero, revisa estos ejercicios de Sascha Fitness y logra tu objetivo.

Mujer de 10

Un desayuno rápido también puede tener todo lo que necesitas para arrancar el día, por eso un ingrediente clave es el yogurt, ¡y es cero aburrido! hay un montón de maneras de combinarlo para que no te aburras, obtengas todos los nutrientes y hasta hagas hot cakes con él. Para que comiences el día corriendo pero bien desayunada, te compartimos 5 recetas de desayunos con yoghurt fáciles y saludables con Yoplait Inmuno que tiene un combo de vitaminas y miles de millones de probióticos. Condiments, Novelty, Food, Arrancar, Poses, Vitamins, Rainy Day Hairstyles, Yogurt Breakfast

Rainy Day Hairstyles

Yogurt Breakfast

Un desayuno rápido también puede tener todo lo que necesitas para arrancar el día, por eso un ingrediente clave es el yogurt, ¡y es cero aburrido! hay un montón de maneras de combinarlo para que no te aburras, obtengas todos los nutrientes y hasta hagas hot cakes con él. Para que comiences el día corriendo pero bien desayunada, te compartimos 5 recetas de desayunos con yoghurt fáciles y saludables con Yoplait Inmuno que tiene un combo de vitaminas y miles de millones de probióticos.

Mujer de 10

Bicycle, Exercise, Greats, Photoshoot, Gym, Road Bike, Lara, Angie, Inspo

Mujer de 10