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Kniebeugen trainieren gleichzeitig Gesäß-, Oberschenkel und Bauchmuskulatur, also genau jene Bereiche, wo viele ihre Problemzonen haben. Doch wie bei jeder komplexen Kraftübung gilt: Ohne korrekte Ausführung sind Squats nur halb so wirkungsvoll. Auf FITBOOK zeigt Ihnen Personal Trainer Erik Jäger, worauf Sie achten müssen.

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Klappbare Werkbank bauen

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Stamos Germany - S-WIGMA 200P - DC WIG-Schweißgerät - MMA - Puls - 230 V - max. 200 A - ED 60 % - HF -13,0 kg

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Hier beschreibe ich den Bau einer sehr stabilen Werkbank aus einfachen Kanthölzern für meine Werkstatt. Eine Säge, Beitel und Akkuschrauber reichen aus

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