Explore Fit and more!

Qchenne-Inspiracje! Odchudzanie, dietoterapia, leczenie dietą: Domowe batoniki…

Qchenne-Inspiracje! Odchudzanie, dietoterapia, leczenie dietą: Domowe batoniki…

Już dawno nie byłam tak dumna z mojego kulinarnego eksperymentu! Został też doceniony na moim instagramie (@owsianapl) tyloma serduszkami, ż...

Torcik chia z truskawką (wegański, bez cukru, bez glutenu)

Nieskromnie mówiąc, stworzyłam najpyszniejszy, najsłodszy, zdrowy deser BOUNTY  A co najlepsze, nie ma w tym ani grama cukru, jest bogaty w białko i skutecznie syci Poniżej podaje przepis:  DESER BOUNTY  Warstwa kokosowa:  50g mąki kokosowej (mi sie akurat dzisiaj skończyła, wie dałam 35g kokosowej i 15g owsianej) 5g wiórków kokosowych 10g białka o smaku trufli kokosowej (ja użyłam Dessert od @kfdnutrition, ale zamiast tego możecie dorzucić wiecej mąki lub wiórków)  około szk...

Nieskromnie mówiąc, stworzyłam najpyszniejszy, najsłodszy, zdrowy deser BOUNTY A co najlepsze, nie ma w tym ani grama cukru, jest bogaty w białko i skutecznie syci Poniżej podaje przepis: DESER BOUNTY Warstwa kokosowa: 50g mąki kokosowej (mi sie akurat dzisiaj skończyła, wie dałam 35g kokosowej i 15g owsianej) 5g wiórków kokosowych 10g białka o smaku trufli kokosowej (ja użyłam Dessert od @kfdnutrition, ale zamiast tego możecie dorzucić wiecej mąki lub wiórków) około szk...

Najlepsza, zdrowa POLEWA czekoladowa  -  olej kokosowy + miód + kakao ciemne

Najlepsza, zdrowa POLEWA czekoladowa - olej kokosowy + miód + kakao ciemne

1 woreczek ugotowanego ryżu 500ml mleka (2 szklanki) 1 opakowanie budyniu śmietankowego bez cukru 1 łyżka cukru 1 opakowanie (32g) cukru wanilinowego 4 słodko-kwaśnie jabłka

1 woreczek ugotowanego ryżu 500ml mleka (2 szklanki) 1 opakowanie budyniu śmietankowego bez cukru 1 łyżka cukru 1 opakowanie (32g) cukru wanilinowego 4 słodko-kwaśnie jabłka

Dietetyczny sernik z chudego mielonego sera - bez dodatku tłuszczu, cukru czy mąki - dla chętnych z polewą kisielową z truskawkami...  ...

Sernik dietetyczny z truskawkami.

Gotujący_VegePiotrek: Brownie kasztanowo-czekoladowe z kremem waniliowym

Gotujący_VegePiotrek: Brownie kasztanowo-czekoladowe z kremem waniliowym

Słodko-kwaśne ciacho, czyli tak jak lubię najbardziej. Przepis już był ale wstawiam jeszcze raz 😊 Spód powstał poprzez połączenie▫puszki białej fasoli▫200g banana▫100g wiórek kokosowych▫50g słonecznika▫łyżeczki proszku do pieczenia. Proszek, fasolę i banany blendujemy na jednolitą masę. Następnie dodajemy resztę składników i mieszamy delikatnie łyżką. Masę przelewamy do foremki (25cm) i pieczemy 35 minut w 160 stopniach. Po upieczeniu i wystudzeniu robimy masę truskawkową. 500g truskawek…

Słodko-kwaśne ciacho, czyli tak jak lubię najbardziej. Przepis już był ale wstawiam jeszcze raz 😊 Spód powstał poprzez połączenie▫puszki białej fasoli▫200g banana▫100g wiórek kokosowych▫50g słonecznika▫łyżeczki proszku do pieczenia. Proszek, fasolę i banany blendujemy na jednolitą masę. Następnie dodajemy resztę składników i mieszamy delikatnie łyżką. Masę przelewamy do foremki (25cm) i pieczemy 35 minut w 160 stopniach. Po upieczeniu i wystudzeniu robimy masę truskawkową. 500g truskawek…

tylko bez cukru

tylko bez cukru

Na #śniadanko #crumble - z jabłkami i konfiturą rabarbarową, z owsiano-orzechową kruszonką z nutą cynamonu.  Przepis (na 2 porcje): *60 g tłuszczu (u mnie masło klarowane i olej kokosowy) - rozpuścić *75 g mąki (u mnie pszenna pełnoziarnista) *1/2 łyżeczki cynamonu *30g ksylitolu *50 g płatków owsianych *30 g niezbyt mocno rozdrobnionych  ulubionych  orzechów - wszystko wymieszać i schłodzić w lodówce. Owoce (ok. 500 g) umyć, pokroić i wymieszać z 2 łyżkami mąki ziemniaczanej i słodzidłem…

Na #śniadanko #crumble - z jabłkami i konfiturą rabarbarową, z owsiano-orzechową kruszonką z nutą cynamonu. Przepis (na 2 porcje): *60 g tłuszczu (u mnie masło klarowane i olej kokosowy) - rozpuścić *75 g mąki (u mnie pszenna pełnoziarnista) *1/2 łyżeczki cynamonu *30g ksylitolu *50 g płatków owsianych *30 g niezbyt mocno rozdrobnionych ulubionych orzechów - wszystko wymieszać i schłodzić w lodówce. Owoce (ok. 500 g) umyć, pokroić i wymieszać z 2 łyżkami mąki ziemniaczanej i słodzidłem…

Składniki:(około 8sztuk) -150g gorzkiej czekolady -2 łyżki ksylitolu/erytrolu -garść potłuczonych orzechów np. laskowych -30g masła ...

Składniki:(około 8sztuk) -150g gorzkiej czekolady -2 łyżki ksylitolu/erytrolu -garść potłuczonych orzechów np. laskowych -30g masła ...

Gryczane ciasteczka maślane

Gryczane ciasteczka maślane

żona kobieta mama: Domowy knoppers

żona kobieta mama: Domowy knoppers

kierunek zdrowie: Przepyszna szarlotka owsiana - błyskawiczna:-)

kierunek zdrowie: Przepyszna szarlotka owsiana - błyskawiczna:-)

Pinterest
Search