Chakras Are Energy Centers In The Human Body..!!

10 Important Mudras For Amazing Health Benefits..!!

Ashtanga Yoga…!!

पश्चिमोत्तानासन (Paschimottanasana) यह आसन करना कठिन है इससे उग्रासन कहा जाता है। उग्र का अर्थ है शिव। भगवान शिव संहारकर्त्ता हैं

शवासन (Shavasana) शवासन की पूर्णावस्था में शरीर के तमाम अंग एवं मस्तिष्क पूर्णतया चेष्टा रहित किये जाते हैं। यह अवस्था शव

वज्रासन (Vajrasana) वज्रासन का अर्थ है बलवान स्थिति। पाचनशक्ति, वीर्यशक्ति तथा स्नायुशक्ति देने वाला होने से यह आसन वज्रासन

सुप्तवज्रासन (Supta Vajrasana) ध्यान विशुद्धाख्याचक्र में। श्वास दीर्घ, सामान्य। सुप्तवज्रासन के विधि वज्रासन में बैठने के बाद

पद्मासन या कमलासन (Padmasana) इस आसन में पैरों का आधार पद्म अर्थात कमल जैसा बनने से इसको पद्मासन या कमलासन कहा जाता है। ध्यान

मयूरासन (Mayurasana) इस आसन में मयूर अर्थात मोर की आकृति बनती है, इससे इसे मयूरासन कहा जाता है। ध्यान मणिपुर चक्र में। श्वास

भुजंगासन (Bhujangasana) इस आसन में शरीर की आकृति फन उठाये हुए भुजंग अर्थात सर्प जैसी बनती है इसलिए इसको भुजंगासना कहा जाता है। ध्यान विशुद्धाख्या चक्र में। श्वास ऊपर उठाते वक्त पूरक और नीचे की ओर जाते समय रेचक। भुजंगासन के विधि भूमि पर बिछे हुए कम्बल पर पेट के

मत्स्यासन (Matsyasana) मत्स्य का अर्थ है मछली। इस आसन में शरीर का आकार मछली जैसा बनता है अतः मत्स्यासन

Siddhasana

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